क्लॉडिओ गिल अराउजो नावाचे एक डॉक्टर रिओ डी जनेरियोमध्ये काम करत होते. त्यांच्या लक्षात आले की अनेक लोकांचा रक्तदाब, हृदयाचे ठोके आणि कोलेस्ट्रॉल सामान्य होते. वैद्यकीय अहवालांमध्ये ते निरोगी दिसत होते. पण जेव्हा ते जमिनीवर बसून पुन्हा उठण्याचा प्रयत्न करत, तेव्हा त्यांना खूप त्रास व्हायचा.
म्हणून त्यांनी "सिटिंग रायझिंग टेस्ट" (SRT) नावाची एक अतिशय सोपी चाचणी तयार केली. एक व्यक्ती जमिनीवर बसते आणि नंतर हात, गुडघे, कोपर किंवा फर्निचरची मदत न घेता पुन्हा उभी राहते. गुणांची सुरुवात दहापासून होते. प्रत्येक वेळी जेव्हा हात किंवा गुडघा जमिनीला स्पर्श करतो, तेव्हा एक गुण कमी केला जातो.
अनेक वर्षे हजारो लोकांचा अभ्यास केल्यानंतर, असे आढळले की ज्या लोकांचे गुण जास्त होते, ते सहसा जास्त काळ जगले आणि अधिक निरोगी राहिले. ही चाचणी संतुलन, लवचिकता, समन्वय आणि ताकद यांची एकत्रितपणे तपासणी करते.
चांगली बातमी: या क्षमतांमध्ये सुधारणा होऊ शकते. नियमितपणे चालणे, स्क्वॅट्स, स्ट्रेचिंग, योगा आणि जमिनीवर बसणे यांसारख्या गोष्टींमुळे शरीर मजबूत आणि लवचिक राहण्यास मदत होते.
ही चाचणी लोकांना घाबरवण्यासाठी नाही. हे केवळ एक चेतावणी चिन्ह आहे. कधीकधी एक साधी हालचाल गुंतागुंतीच्या वैद्यकीय अहवालांपेक्षा आरोग्याबद्दल अधिक माहिती देऊ शकते.